5 ผลไม้ ควรหลีกเลี่ยงช่วง “ลดน้ำหนัก”

การรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมหรือการ ลดน้ำหนัก ต้องอาศัยวินัยในเรื่องการออกกำลังกายและเรื่องการรับประทานอาหารเป็นอย่างมากมักและต่อเนื่อง นอกจากจะมีในเรื่องของการรับประทานเนื้อสัตว์ แป้ง ดังนั้นการรับประทาน ผลไม้ จึงเป็นสิ่งที่คนลดน้ำหนักนิยมรับประทานเป็นอย่างมาก เนื่องจากมีกากใยสูงช่วยในการขับถ่าย และให้พลังงานน้อยจึงไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม แต่ก็มีผลไม้บางชนิดเหมือนกันที่มีน้ำตาลสูงซึ่งคนลดน้ำหนักควรหลีกเลี่ยงเป็นอย่างมาก 

5 ผลไม้ ควรหลีกเลี่ยงช่วงลดน้ำหนัก

  1. กล้วย

    กล้วยมีความหวานสูงและมีพลังงานเป็นพิเศษ หากบริโภคในปริมาณมากอาจทำให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกาย แทนที่จะกินกล้วยสด คุณสามารถเลือกผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยมากกว่า เช่น สตรอเบอรี่ และมะละกอ

  2. มังคุด

    มังคุดมีรสชาติหวานและมีพลังงานสูง การบริโภคมังคุดในปริมาณมากอาจเพิ่มความอ้วนและระดับน้ำตาลในเลือด แทนที่นี่คุณสามารถเลือกผลไม้อื่นที่มีน้ำตาลน้อยกว่า เช่น ส้ม และส้มโอ

  3. ลำไย

    ลำไยมีน้ำตาลธรรมชาติสูงและควรรับประทานอย่างระมัดระวัง ผลไม้อื่นที่มีรสชาติหวานเช่น แอปเปิลหรือแอปริคอตจะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

  4. ผลไม้อบแห้ง

  • หลายคนรู้กันอยู่แล้วว่า “ผลไม้อบแห้ง” มีแคลอรี่สูง อาทิ ลูกเกดอบแห้งหนึ่งถ้วยมีปริมาณแคลอรี่เกือบ 500 แคลอรี่ ลูกพรุนอบแห้งหนึ่งถ้วยมีแคลอรี่ถึง 447 แคลอรี่ ใครกำลังลดน้ำหนักระวังอย่าได้เผลอกินเชียวผลไม้อบแห้งเนี่ย

    5.องุ่น

  • องุ่นมีรสชาติหวานและมีน้ำตาลธรรมชาติสูง การบริโภคองุ่นในปริมาณมากอาจทำให้คุณได้รับพลังงานเพิ่มขึ้น แทนที่จะเลือกองุ่น คุณสามารถเลือกผลไม้อื่นที่มีน้ำตาลน้อยมากกว่า เช่น บลูเบอร์รี่

ลดน้ำหนัก

ทั้งนี้ถ้าใครกำลัง ออกกำลังกาย หรือ ลดน้ำหนัก แล้วชอบรับประทานผลไม้เหล่านี้ขอบอกเลยว่าต้องหยุด! เพราะจากที่เรากำลังตั้งใจลดน้ำหนักจะกลายเป็นว่าเพิ่มน้ำหนักแทน ดังนั้นเรื่องอาหารที่ควรรับประทานในการลดน้ำหนักก็ต้องศึกษาให้ดีก่อน นอกจากนี้ APEX ยังมีตัวช่วยในการลดน้ำหนัก IV Drip สูตร Weight Loss ตัวช่วยในการลดน้ำหนักสุดเข้มข้น เหมาะสำหรับสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักแบบเร่งด่วน สามารถใช้ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร โดยสูตรนี้จะช่วย

  • ควบคุมความหิว 
  • ลดความอยากอาหาร โดยไม่ต้องอดอาหาร 
  • ไม่เสียมวลกล้ามเนื้อ 

นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ดูสดชื่น และไม่โทรม ไม่เสียสุขภาพ นั้นเอง

📍APEX WELLNESS ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพและชะลอวัยครบวงจร
เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้คำปรึกษา เพื่อการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับคุณ
Line : @apexlifecenter
Instagram : apexwellness
Facebook : APEX Wellness
Tel :  063-393-1160 , 0659500799

#Apex #apexmedicalcenter #เอเพ็กซ์ #เอเพ็กเมดิคอลเซ็นเตอร์ #เสริมความงาม #คลินิกเสริมความงาม #IV Weight Loss #IV Drip สูตร Weight Loss #IV Weight Loss ราคา #IV Drip รีวิว #ดริปวิตามินลดน้ำหนัก #IV Drip Weight Loss รีวิว #วิตามินเบิร์นไขมัน #วิตามินเบิร์นไขมัน ใกล้ฉัน #วิตามินเบิร์นไขมัน กรุงเทพมหานคร #วิตามินเบิร์นไขมันต้องที่ apex

Apex ,apexmedicalcenter ,เอเพ็กซ์ ,เอเพ็กเมดิคอลเซ็นเตอร์ ,เสริมความงาม ,คลินิกเสริมความงาม ,IV Weight Loss ,IV Drip สูตร Weight Loss ,IV Weight Loss ราคา ,IV Drip รีวิว ,ดริปวิตามินลดน้ำหนัก ,IV Drip Weight Loss รีวิว ,วิตามินเบิร์นไขมัน ,วิตามินเบิร์นไขมัน ใกล้ฉัน ,วิตามินเบิร์นไขมัน กรุงเทพมหานคร ,วิตามินเบิร์นไขมันต้องที่ apex

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *